Depressieve periode bij bipolaire stemmingsstoornis
Depressieve periode bij bipolaire stemmingsstoornis
De meeste mensen met een bipolaire stemmingsstoornis hebben naast periodes van manie of hypomanie ook depressieve periodes (episodes). Een depressieve episode duurt minstens twee weken en kan leiden tot lusteloosheid, concentratieproblemen, verlies van plezier, gedachten aan de dood, gebrek aan energie, slaapproblemen, veranderingen in eetlust, moeite met werken, en het vermijden van contact met andere mensen.
Symptomen depressieve episode
Tijdens een depressieve periode is het mogelijk dat je meerdere van de volgende symptomen ervaart:
- Moeite met beslissingen nemen
- Geen belangstelling meer voor je omgeving
- Problemen met concentratie
- Slecht slapen
- Extreme vermoeidheid
- Geen eetlust
- Lichamelijke klachten
- Gedachten over niet langer willen leven
Wat kun je zelf doen?
Regelmaat is belangrijk tijdens een depressieve episode. Deze tips kunnen helpen:
- Ga op een vaste tijd naar bed en sta op een vast tijdstip op
- Zorg voor voldoende beweging, zoals wandelen, fietsen of sporten
- Ontspanning is ook belangrijk; ontspanningsoefeningen kunnen hierbij helpen.