Sociale fobie

Als je een sociale fobie hebt, ook wel sociale angst of angststoornis genoemd, ben je erg onzeker en bang dat mensen je niet aardig vinden. Je bent bang om kritiek te krijgen, of om gepest of uitgelachen te worden. Sociale contacten en sociale bezigheden ga je daarom liever uit de weg.  

Sociale angst uit zich op verschillende manieren. Heb je een 'specifieke sociale angst'? Dan ben je voornamelijk bang in één specifieke situatie, bijvoorbeeld wanneer je een presentatie moet houden voor een groep mensen. Als je last hebt van een 'gegeneraliseerde sociale fobie', dan ben je bang in verschillende soorten situaties. 

Als je een sociale fobie hebt kan het zijn dat je sociale situaties ontwijkt, maar dit houdt de angst juist in stand.  

Symptomen sociale fobie  

Als je tóch onverwacht in een (sociale) situatie terecht komt, ben je ontzettend bang. Het kan zijn dat je een paniekaanval krijgt of gaat zweten, trillen of blozen. Een sociale fobie komt vaak voor in combinatie met faalangst.    

Andere sociale angst symptomen die vaak voorkomen bij een sociale fobie zijn: 

  • hartkloppingen 
  • zweten 
  • koude rillingen 
  • benauwdheid 
  • stotteren 
  • maagklachten 
  • droge mond 
  • snellere ademhaling 
  • hoofdpijn 
  • paniekaanval 

Oorzaken sociale fobie

Er is weinig bekend over de oorzaak van sociale fobieën. Wel zijn er een aantal factoren bekend die invloed kunnen hebben op het ontstaan van deze fobie: 

  • Erfelijkheid: als een sociale fobie vaker voorkomt in jouw familie bestaat de kans dat je meer aanleg hebt om een sociale fobie te ontwikkelen. 
  • Omgeving: als je erg beschermd bent opgevoed, bent gepest of wanneer je een 'slecht' voorbeeld hebt gehad in jouw omgeving, heb je een grotere kans om een sociale fobie krijgen. 
  • Problematiek: factoren die ook van invloed kunnen zijn op het ontwikkelen van een sociale fobie zijn verslavingsproblemen, een depressie of het meemaken van een heftige gebeurtenis.

Behandeling sociale fobie

Een sociale fobie gaat niet vanzelf weg. Omdat een sociale fobie veel problemen kan veroorzaken, is het belangrijk om snel hulp te zoeken. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een specialist. 

Bij PsyQ helpen we vaak mensen met sociale fobie. We richten ons in de behandelingen op een geleidelijke confrontatie met de situaties waarin je een paniekaanval kan krijgen. Bijvoorbeeld: als je bang bent om voor een groep te praten, oefenen we hier samen mee in de therapie. Sociale fobie kan goed behandeld worden met cognitieve gedragstherapie

De behandeling bestaat verder uit: 

  • ontspannings- en ademhalingstechnieken 
  • rampgedachten leren relativeren 
  • lezen over de problematiek (zelfhulpliteratuur) 
  • voorlichtingsbijeenkomsten 
  • gedragstherapie 
  • eventueel medicatie 

Een behandeling van PsyQ kan je ook gedeeltelijk- of volledig digitaal volgen.